Individuele begeleiding
Overweeg je om een individuele begeleiding op te starten?
Hier vind je informatie over mijn manier van werken, zodat je kan inschatten of mijn manier van werken past bij wat je zoekt.
Waarvoor kan je bij mij terecht?
Acceptance and commitment therapy (ACT)
ACT helpt je onderzoeken hoe je ervaringen van vroeger het "nu" nog meebepalen, en geeft handvaten om anders om te gaan met de moeilijke gedachten en emoties die daarbij horen.
Je leert met meer veerkracht en keuzevrijheid reageren wanneer het lastig is, zoals bij stress en angst.
Assertiviteitstraning
en consenttraining
Durf ik willen wat ik wil en hoe vraag ik erom? Zijn mijn nee's duidelijk voor anderen? En kan ik de nee's van anderen aanvaarden? Hoe stel ik mijn grenzen, hoe ga ik om met afwijzing? Hoe ziet een consentgesprek er uit?
Assertiviteit en consent brengen je meer dan veiligheid en eigen ruimte: het maakt al je relaties authentieker.
Relatieskills
Versterk je relatieskills, breng meer diepgang met extra handvaten, om meer verbonden te zijn met wie je lief hebt.
Omgaan met conflict en met heftige emoties. Jaloezie hanteren. Moeilijke gesprekken inzetten om dichter bij elkaar te komen. Of speelse manieren om je relatie te voeden.
En dit voor alle vormen van liefde.
Ethische non-monogamie
Meerdere mensen graag zien vraagt goede relatieskills en een eerlijke kijk op je eigen patronen: hoe zit mijn gehechtheid in elkaar, hoe reageer ik bij onzekerheid, kan ik assertief zijn maar ook gunnend wanneer het lastig is?
Bouw met extra hulpmiddelen aan de relatievormen die jou passen, op een manier die zorgzaam is voor jezelf en voor de mensen rondom je.
Leidraad in mijn manier van werken
Therapeutische kaders die mijn manier van werken het meeste beïnvoed hebben:
-
Acceptance & Commitment Therapy en Relational Frame Theory: combineren de voordelen van cliëntgerichte therapie en derde generatie gedragstherapie. Praktische handvaten en aanpak van oude patronen.
-
Positieve Psychologie: persoonlijke groei en geluk stimuleren via aangename emoties en ervaringen.
-
Mindfulness-Based Cognitive Therapy & Compassion Focused Therapy: een andere manier om je te verhouden tot je pijn, een druk hoofd, een worstelen met jezelf.
-
Verslavingszorg, motivationele gespreksvoering en verbindende communicatie: ik werkte jarenlang met mensen die worstelden met verslavingen (van tabak tot meer) en de gevolgen ervan.
-
Process-Based Behaviour Therapy: de therapievorm waarin ik me momenteel aan het verdiepen ben via een jaartraining via Dr. Yvonne Barnes-Holmes en Dr. Ciara McEnteggart.
Je kan verwachten dat de trainingen, begeleidingen en lezingen verlopen met respect voor alle relatievormen (monogaam of non-monogaam), alle vormen van liefde (waaronder queer-vriendelijk) en alle vormen van erotiek en seksualiteit (aseksualiteit-vriendelijk, kink- en BDSM affirming).
Praktisch
Kostprijs:
-
85 euro per uur,
-
125 euro voor anderhalf half uur (voor een koppelsessie).
Mutualiteiten betalen 10 of 20 euro terug per sessie.
Beschikbare tijdsblokken in Leuven:
Maandagavond18u - 22u
Adres: praktijk Cadenza
Beschikbare tijdsblokken - online:
-
Maandag 8u30 -13u
-
Dinsdag: 8u30 - 18u
-
Donderdag: 8u30 - 18u
-
Vrijdag: 8u30 - 18u
Indien je interesse hebt, stuur gerust een e-mail naar psy.hilde.christiaens@gmail.com om kennis te maken.