Assertiviteit voor vrouwen

Ken je dat, wanneer mensen zeggen: ‘Het is gewoon een kwestie van je grenzen aan te geven’ ‘Je moet maar zeggen wat je nodig hebt’ ‘Als je niet vraagt wat je nodig hebt kunnen we niet helpen hé’…

Op papier klinkt dat eenvoudig, weten wat je wil én het vragen…. maar in de praktijk val je terug op people pleasing, Automatisch ‘Ja’ zeggen of niet durven vragen wat je nodig hebt.

Deze reeks voor vrouwen gaat over voelen wat je wil, hoe dit te vragen en ‘Nee’ leren zeggen. Met beide voeten staan in wat je nodig hebt en daar vol zelfvertrouwen voor te gaan.

Iets voor jou?

Je voelt je soms niet goed genoeg, maar op andere momenten juist ‘teveel’.

Je bent een sterke collega, moeder, vriendin, partner, leidinggevende, vrouw… voor anderen. Maar als het gaat om vragen wat je zélf nodig hebt, lukt dat niet altijd.

Je hebt het moeilijk om nee te zeggen, omdat je bang bent wat anderen van je denken, of omdat hun noden belangrijker lijken dan de jouwe.

Je bevriest soms in plaats van te reageren. Of je zegt automatisch iets. Achteraf bedenk je je dan hoe je anders had kunnen reageren.

Wat biedt de cursus jou?

We gaan samen in de groep actief aan de slag met leren vragen én afgrenzen. Dankzij de scenario’s en groepsdynamiek leer je te staan voor wat je voelt en nodig hebt. In verbinding met jezelf en je omgeving.

Concreet?

Zes avonden lang oefenen we:

• Vragen aan anderen wat goed is voor jou.

• De weerstand die dat oproept aanpakken.

• Omgaan met de weerstand die je van anderen verwacht.

• Neen zeggen op een manier die klopt én veilig voelt.

• Ervaren hoe dingen vragen én ontvangen verbindend werkt.

• Leren vertrouwen dat wanneer anderen jou iets geven, dat even waardevol is als zelf iets geven.

• Jezelf de kleine en grootse dingen die je verlangt en vraagt zelf ook toestaan.

Verder krijg je oefeningen mee om de kennis toe te passen, en manieren om je nadien aan te herinneren, zodat je inzichten en momentum niet verloren gaan.

De meeste mutualiteiten betalen tien euro per avond terug. (Afhankelijk van de mutualiteit is dit voor 12 tot 24 afspraken per jaar).

Wat is het niét?

Een zweverige reeks rond "in je kracht staan', of een babbel- en gespreksgroep om verhalen en ervaringen uit te wisselen.

Dit is een actieve cursus waarin je samen met andere vrouwen praktische en transformerende oefeningen test. Hoe meer je erin steekt, hoe meer je eruit haalt. Het loont om wekelijks een moment voor jezelf te voorzien om te oefenen.