Worstel je soms met lastige gedachten en gevoelens? Wil je anders leren omgaan met stress, angst, onzekerheid? Leren stilstaan bij wat je wil en hoe je daar naar toe kan gaan?
Dingen leren doen vanuit jezelf, in plaats van te worden weggetrokken door oude patronen zoals angsten en verwachtingen van anderen?
Dit is een veerkrachttraining, die je helpt oefenen in je eigen richting kiezen.
Met behulp van acceptance and commitment technieken, leer je
anders omgaan met je gevoelens
je gevoelens inzetten als kompas over wat je nodig hebt
afstand nemen van lastige gedachten
je aandacht naar het hier en nu brengen, wanneer je dit nodig hebt
met meer ruimte en zachtheid met jezelf en je oude patronen omgaan
kiezen in functie van wat voor jou klopt
doen wat klopt en werkt, door concrete stappen te zetten en dingen te doen die jij belangrijk vindt.
We komen 8 avonden samen, met een terugkommoment enkele maanden nadien om je te motiveren om er nadien nog mee bezig te blijven.
De meeste mutualiteiten betalen tien euro per avond terug. (Afhankelijk van de mutualiteit is dit voor 12 tot 24 afspraken per jaar).
Wat is het niet?
Een quick-fix waarmee alle lastige gevoelens plots verdwijnen: indien die bestond, had je hem zelf al gevonden. Dit gaat verder dan praktische coaching in de marge.
Een praatgroep waarin we een avond lang verhalen delen: we leren en oefenen samen concrete vaardigheden, en je krijgt opdrachten mee naar huis.
Tijdsinvestering: Hoe meer je erin steekt, hoe meer je eruit haalt. Elke dag een moment nemen om met oefeningen aan de slag te gaan, geeft de beste resultaten. Het helpt je om het niet enkel te begrijpen, maar ook te leren toepassen in je dagelijkse leven.
"Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom." — Viktor E. Frankl
Hilde Christiaens
Hilde Christiaens is psycholoog, trainer en een nerd rond gedragsverandering en persoonlijke groei.